13 и 14 апреля в славном городе Ульяновск будет проходить всемирный слет блоггеров и сеашников, айтишников и программеров, сисадминов и стартаперов — всех, кто тем или иным образом касается темы it в повседневной жизни. И я не исключение, Школьник едет Настачку!
Привет всем! 18 ноября по стечению обстоятельств я положил на 3 месяца деньги в МММ и забыл об этом. Честно сказать, я только сегодня действительно запарился поиском своей программы, процентов и всяких помощников. Прошло уже более 4 месяцев с момента моего вступления, а я, если честно, даже забыл обо всей этой каше.
Привет всем! Недавно совсем читая @kuzenru я понял, что тоже хочу научиться сливать траф с чего-то на что-то. Вспомнив тщетные попытки слить траффик с Google Adwords на, например, диеты (году в 2010 это было в последний раз), я понял, что такой способ сливания бабла мне не симпатизирует. А вот вспомнив удачный опыт продвижения группы ВКонтакте по тематике hard bass (сайт по которой являлся первым в моей жизни СПТ — сайтом под траффик), когда я получил более 150 кликов за 98 рублей, я, не откладывая денег и не тратя впустую драгоценное время, отправился покорять… твиттер @kuzenru :)
Цигун — это учение о движении и составная часть Традиционной китайской медицины (ТКМ). К Цигун относятся виды медитации в положении сидя или лежа. Многие упражнения выполняются в положении сидя или при ходьбе. Типичными являются плавные движения, которые следуют ритму дыхания. Упражнения Цигун используются также для лечения болезней.
Специалисты не советуют изучать Цигун самостоятельно. При неправильном выполнении некоторые движения могут больше навредить, чем помочь. Основную позицию вы можете, однако, совершенно без риска испробовать самостоятельно. Если хотите, запишите текст упражнения на кассету.
Если на вас тесная одежда, распустите пояс или ремень на юбке, или брюках и снимите туфли. Главное, чтобы в квартире или доме был всегда свежий воздух. Такой же, как в жилом комплексе садовые кварталы. Встаньте и оставьте все мешающие вам мысли за порогом. Сделайте свою голову пустой, будьте открыты для того, что надвигается, и примите положение, описанное ниже:
Встаньте прямо, ступни должны быть параллельны друг другу и раздвинуты примерно на ширину плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.
Колени слегка согните, но так, чтобы вам было удобно. Если эта непривычная поза вас не только не тяготит, но в ней вы чувствуете себя комфортно, значит, вы нашли правильное положение.
Прогнитесь немного в пояснице так, чтобы копчик подался вперед. Вы чувствуете, как выпрямляется позвоночник? По возможности, он должен образовывать прямую линию.
Теперь выпрямите туловище, голову держите прямо, чуть придвинув подбородок к груди.
Почувствуйте свои плечи. Полностью ли они расслаблены? Находятся ли они в своем естественном положении?
Дайте рукам расслабленно покачиваться по бокам, не касаясь туловища. Если хотите, закройте глаза.
Медленно и спокойно делайте вдохи и выдохи. Вы чувствуете, как воздух протекает по вашему телу?
Оставайтесь в этом положении, пока вам это приятно. Мысленно пройдитесь по всему своему телу: направьте мысли к голове, затылку и плечам, к рукам, кистям и кончикам пальцев, затем вниз по позвоночнику до копчика, от верхней части бедер до колен, затем далее вниз до ступней. Если почувствуете, что вам что-то мешает, прервитесь ненадолго, но при этом продолжайте дышать спокойно и размеренно.
Если вас посетят посторонние мысли, не концентрируйтесь на них. Рассматривайте их как плывущие дальше облака.
Наконец, снова сосредоточьтесь на подошвах ступней: ощутите основу, почувствуйте, что теперь вы твердо стоите на полу обеими ногами.
Представьте теперь, что оба списка ваших достоинств и недостатков вы зачитали перед группой людей. Участники семинара, которые выполняют это упражнение и вслух зачитывают группе полученные результаты, помогли мне сделать вывод, что большинству неприятно хвалить себя перед другими. Многим даже с трудом удается найти в себе что-то, что они безусловно считают хорошим!
Более того, многие испытывают чувство вины, покупая себе веши, которые улучшают их внешность. Они полагают, что этого недостойны, и, естественно, чувствуют себя неловко даже в самой красивой одежде… а ведь могут и купить подарок в интернет магазине.
Особенно женщинам свойственно иметь о себе негативное или нелестное внутреннее представление, и они часто склонны к этакому саботажу самих себя. За такой позицией часто скрываются догмы типа: «Самовосхваление — это дурной вкус» или «Я не заслуживаю того, чтобы быть привлекательной».
